Hähnchen mit Reis und Gemüse

Chicken with Rice and Vegetables

Ein leckeres und gesundes Gericht mit gebratener Hähnchenbrust, aromatischem Reis und gebratenem Gemüse.

40 min
2 Portionen

Zutaten

Hähnchen mit Reis und Gemüse

Natives Olivenöl extra

30 ml

Frische Hähnchenbrust

400 g

Feines Speisesalz

5 g

Dunkle Sojasauce

45 ml

Frische weiße Zwiebeln

1 g

Sesamöl

15 ml

Frischer Knoblauch

3 Zehe

Gemahlener schwarzer Pfeffer

2 g

Frischer Jasminreis

200 g

Frische grüne Paprika

100 g

Zubereitung

Hähnchenbrust anbraten

  1. Die Hähnchenbrustfilets mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen.
  2. Erhitze 2 Esslöffel Olivenöl in einer Pfanne. Brate die Hähnchenbrust von beiden Seiten goldbraun an, ca. 5 Minuten pro Seite. Achte darauf, dass das Hähnchen nicht zu lange brät, damit es saftig bleibt.

Reis und Gemüse zubereiten

  1. Den Reis gut waschen, um überschüssige Stärke zu entfernen, und in einem Topf mit Wasser und einer Prise Salz zum Kochen bringen.
  2. Reduziere die Hitze und lasse den Reis bei niedriger Temperatur etwa 10-12 Minuten köcheln, bis er gar ist.
  3. Die Paprika, Zwiebeln und Knoblauch fein hacken.
  4. Erhitze 1 Esslöffel Olivenöl in einer weiteren Pfanne und brate das Gemüse darin an, bis es weich ist. Würze das Gemüse mit Salz, Pfeffer und etwas Kreuzkümmel.

Anrichten

  1. Den Reis auf einem Teller anrichten.
  2. Das Gemüse gleichmäßig darauf verteilen.
  3. Mit der Hähnchenbrust servieren.
  4. Garniere das Gericht mit frisch gemahlenem Pfeffer und einem Spritzer Sojasauce.
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